Et trælår er en akut skade på musklen, som kommer pga. et slag eller spark direkte på musklen. Det er smertefuldt. Tilstanden behandles i første omgang med is til smertelindring samt ro. Skaden kan være synlig med et blåt mærke, hvilket gør tilstanden let at behandle. Men den ses ofte også uden synlig blødning, og denne skade kan være af længere varighed – især hvis den ikke behandles, da skaden er indkapslet i musklen.
På 2. dagen efter skaden vil det være fornuftigt at få skaden behandlet med massage.